STOP CELULITIS

¡Buenos días! Parece que el verano se acerca peligrosamente y seguro que muchas de vosotras ya estáis pensando en lo poquito que queda para plantarse el bikini y lucir palmito en la playa… ¿verdad? Ahora es cuando nos damos cuenta de si hemos conseguido cumplir nuestro propósito de enero de poner nuestro cuerpo a tono, o de si nos hemos relajado y se nos ha echado el tiempo encima. Si pertenecéis al segundo grupo y vuestro quebradero de cabeza es la celulitis, hoy comparto con vosotras un post en el que os doy algunos truquillos para mejorar el estado de vuestra piel. ¿Quieres tener una piel libre de celulitis este verano? Mis amigos de Zaask y yo te ayudamos.

Celulitis: Qué es, cómo evitar, alimentos que mejoran/empeoran, trucos.

La celulitis o piel de naranja es una enfermedad del metabolismo que afecta al 95% de las mujeres, independientemente de ser más o menos delgadas. Son acumulaciones superficiales de grasa bajo el tejido conjuntivo que hay debajo de la piel. Esto conlleva que la superficie cutánea presente hoyuelos o se vea llena de bultitos o de grumos. Suele afectar a los muslos, la tripa y los glúteos, principalmente.

No hay milagros para evitar la celulitis, y mucho menos para hacerla desaparecer, pero si hay cosas que puedes evitar, y otras que puedes mejorar, ¡toma nota!

¿Qué ayuda a la aparición de la celulitis?

• El alcohol y el tabaco. Cuantas más toxinas reciba tu cuerpo, más dificultades tendrá para depurar esas toxinas, y se acumularán debajo de tu piel dificultando la circulación.
• El estrés: Todo lo que impida la circulación correcta provoca celulitis, y el estrés es una de ellas.
• Sedentarismo o falta de ejercicio. Hacer ejercicio activa la circulación, por el contrario, ser sedentario hace que el cuerpo se duerma disminuyendo también el metabolismo de las células grasas.
• La vestimenta. Un error de la moda actual son los pantalones y las mayas ajustadas…quedan muy bien ¡pero son muy negativas para nuestro cuerpo! Tanto este tipo de ropa como los tacones dificultan la buena circulación del cuerpo.
• Estar mucho tiempo de pie favorece la aparición de celulitis, y no solo eso, si no las varices.
• Y por último, el sistema hormonal. Cualquier etapa donde se acumule más líquidos favorece su aparición (embarazo, pubertad, menopausia, pre menstruación, píldoras…).

Qué podemos hacer para solucionarla:

• Lo primero de todo, beber agua. El agua facilita la circulación del organismo y evita la retención de líquidos. También, debes diminuir tu consumo de sal.
• Realizar periódicamente ejercicio físico. Muévete, ya sea bailar, caminar rápido, correr, andar en bici… ¡pero mueve tu cuerpo!
• Evita las prendas ceñidas al cuerpo. Habrás observado que en verano tienes menos celulitis que en invierno, porque la piel anda más suelta… ¡intenta evitar este tipo de prendas!
• Evita las bebidas gaseosas, así como las que contienen cafeína o teína.
• Masajes de drenaje linfático Existen unos objetos para masajear las piernas con crema que ayuda a mejorar la circulación de la piel. Con que te masajees 5 minutos al salir de la ducha, será suficiente.

Ya sabes cómo puedes lucir este verano una piel tersa sin celulitis. Hábitos de vida sana son siempre la mejor solución. Además, puedes consultar a algún nutricionista como los de Zaask, que te den algunas claves de alimentos ricos en vitamina C o de origen animal que facilitan la absorción de grasas.